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女性月子進補恢復注意事項

  坐月子對于產婦來說非常重要,產婦通過科學合理的坐月子來調理身體,恢復身體的體質與免疫力等,讓產婦身體盡快恢復。但是,對于分娩后的產婦來說,要如何科學的坐月子呢?這里愛瑪家北京月子中心來告訴大家。
 
 
  一、產后第一周不宜進補
 
  很多人認為產后的女性身體消耗較大,就需要馬上進補,這種觀點其實是錯誤的。因為女性在分娩的適合幾乎消耗了身體的所有力量,身體是非常虛弱的,正所謂虛不受補,這個適合身體的消化吸收根本不足,所以大量的進補不但補不進去,反而還容易造成問題。因此,產后的第一周要以清淡為主,適當的下床運動幫助惡露排出。
 
  二、產后第二周可喝湯
 
  產婦經過一周的休息之后,身體有了一定的恢復,這個適合可以通過喝一些湯水來適當進補了,這個適合寶寶的母乳需求量也增加,湯水可以很好的補充母乳的分泌,再加上此時女性也需要攝入一些溫補食物幫助產婦身體恢復。
 
 
  三、產后第三周可以進補
 
  到產后的第三周的時候,女性的身體已經基本恢復了,再加上身體的惡露基本已經排清了,此時女性可以適當的攝入一些溫補的食物,如烏雞、鯽魚之類的滋補食物對于女性的身體恢復都有較大的幫助。但是,要注意的是葷素搭配,不能只是吃葷不吃素。
 
  四、產后第四周可以運動
 
  很多人認為女性分娩后就要靜養,一動不動,其實產后適當的運動更能幫助產婦的子宮恢復,如果老是一動不動,反而會容易造成腰酸背痛等問題。特別是月子后的第四個星期后,產婦在進補的同時也需要適當的運動,這樣不但有助于產婦的身體恢復,還能幫助母乳的分泌。
 
  

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